Ontspanningsuurtje

Zoek je een momentje voor jezelf? Een uurtje ontspannen?  Na een dag zorgen, werken of beiden, lekker bijtanken?
Kom dan naar ons ontspanningsuurtje. 
Waar? Bij ons in de praktijk aan de J.C Kellerlaan 22 te Hardenberg. Wanneer? Elke dinsdag en woensdag van 20.30 tot 21.30
Opgeven? Dit kan via what's app op 06-38537832

Mindfulness (MBCT)

 

Mindfulness  wordt gedefinieerd als ‘het open en bewust aandacht geven aan het huidige moment, zonder hierover te oordelen’ – een vermogen dat men ontwikkelt met behulp van o.a meditatie  en andere oefeningen. 

Het  programma van de Mindfulness is opgebouwd  met acht wekelijkse bijeenkomsten van 2 uur,  en dagelijkse huiswerkopdrachten van 45 minuten. 

Als je een mindfulness training volgt, zijn dit de voornaamste resultaten:

  • Je bent jezelf bewuster van je gedachten, reacties, gedrag en emoties en voelt dat je hier meer invloed op kunt uitoefenen;
  • Je kunt beter afstand nemen van lastige situaties;
  • Je kunt op een meer intense manier genieten van het leven;
  • Je maakt gemakkelijker moeilijke keuzes;
  • Je krijgt meer energie.

Daarnaast levert mindfulness jou het volgende op:

Verbeterde vaardigheid om:

  • om te gaan met stressvolle gebeurtenissen of momenten wanneer het niet gaat zoals je wilt
  • je te kunnen concentreren (meer focus en minder piekeren)
  • grenzen aan te geven (meer bewustwording)

Een vermindering van:

  • stress-symptomen (zoals o.a. hoge bloeddruk, vermoeidheid, slapeloosheid).
  • slaapproblemen en vermoeidheid in het algemeen
  • depressie en angst
  • (chronische) pijn
  • psychische gevolgen van ernstige ziekte en tegenslag

Voet(reflex)massage

Het ontspant en ontstresst

Je spieren ontspannen. 
De aandacht die je krijgt, maakt dat je weer even helemaal tot jezelf komt en 'things to do' lijstjes verdwijnen even naar de achtergrond. Voet(reflex)massage is daarom een goede remedie tegen stress. Door de ontspannende werking geef je je lichaam alle kans om te herstellen.

Wij bieden ook heerlijk ontspannen voet(reflex)massages aan.

 Je kunt kiezen voor lekker genieten van een voetenbadje met een zelf gekozen etherische olie en daarna 20 minuten durende massage van beide voeten of 

dezelfde behandeling maar dan met een ongeveer 45 minuten durende massage.

Uiteraard kun je ook kiezen voor een daadwerkelijke voetreflexbehandeling. De 1e behandeling begin ik altijd met het afnemen van een intake a.d.h.v een anamnese, Deze behandeling duurt dan ook anderhalf uur zeker. 
Daarna zullen de behandelingen ongeveer een uur in beslag nemen. 

 

 Wil je een afspraak maken? Kijk hieronder voor de beschikbare dagen/tijden. 

Hand- en onderarm massage

Zit je veel achter de computer voor je werk of game je veel? Overweeg dan een heerlijk ontspannende hand-onderarm massage.

Je mag een etherische olie uitzoeken die bij je past op die dag, die wordt toegevoegd aan een neutrale massagecreme. 

Een momentje voor jezelf. Een momentje voor je handen. 

Afspraak maken

Maak direct een afspraak via onderstaand formulier.

Benieuwd wat wij voor je kunnen doen?

Neem vrijblijvend contact met ons op!