Nationale sportweek September 2022

Wij doen mee aan de Nationale sportweek 2022! Op woensdag 21 September van 18.30-20.00 uur In de gymzaal aan de Frits de Zwerverlaan (Doekesschool) in Hardenberg bieden wij een gratis promotieles aan. Er is namelijk niets leuker dan te lachen om elkaars 'gestuntel' en tegelijkertijd je hersenen te prikkelen, jij bent niet de enige die stuntelt, iedereen stuntelt, dat maakt het zo leuk. Bij Cognitieve fitness gaat het niet om de prestatie maar vooral om het activeren van je brein en het aangaan van de uitdaging. Durf jij het aan? De zaal is open vanaf 18.15, kom op tijd zodat we ook echt om 18.30 kunnen starten met een ontzettend leuke en vooral verrassende les. Dit verwacht je niet! Wel graag even aanmelden zodat wij weten wie en hoeveel mensen wij kunnen verwachten en onze les hieraan kunnen aanpassen. Aanmelden kan via de blauwe knop hier op de site, of via whatsapp mag uiteraard ook.

Maak kennis met
Cognitieve Fitness

Cognitieve Fitness richt zich op het behoud en de verbetering van zowel de fysieke als cognitieve vitaliteit.

Inspanning

Uit steeds meer wetenschappelijk onderzoek blijkt dat bewegen een gunstige invloed heeft op de conditie van de hersenen. Bewegen zorgt er namelijk voor dat nieuwe hersencellen worden aangemaakt (neurogenese). Bewegen stimuleert bovendien de groei van het aantal verbindingen tussen hersencellen en het bevordert de mogelijkheid dat hersendelen functies van andere delen van de hersenen overnemen (plasticiteit).

Uitdaging

Willen we onze hersenen in goede staat houden dan zullen we ze moeten blijven gebruiken, prikkelen en stimuleren. Door de hersenen te prikkelen en zoveel mogelijk gebieden actief te houden blijven de hersenen in het netwerk van neuronen betrokken, waardoor de kans van afbraak vermindert. Hierbij geldt dus het principe ‘use it or lose it’.

Ontspanning

Langdurige stress is één van de grootste vijanden van de hersenen. Stress kan uiteindelijk leiden tot afbraak van hersencellen. Ondanks dat dit bekend is, leven de meeste mensen dagelijks onder grote druk. Elke training wordt standaard afgesloten met een kwartier ontspanning om de deelnemers geleidelijk mee te nemen en kennis te laten maken met lichaamsgerichte ontspanningstechnieken.

De basisgedachte

Cognitieve Fitness combineert fysieke inspanning met intellectuele uitdaging en maakt gebruik van bewuste ontspanning. Het wordt onder andere ingezet als een preventieve aanpak in de strijd tegen dementie en bij psychische klachten. Cognitieve Fitness richt zich op het behoud en de verbetering van zowel de fysieke als cognitieve vitaliteit. Cognitieve Fitness is effectief voor iedereen  met cognitieve problemen en natuurlijk een ieder ander die zijn/haar hersenen gezond wil houden.

​Door onze lichamelijke conditie op peil te houden, kunnen we de cognitieve gevolgen die soms gepaard gaan met veroudering, tegengaan. Aangetoond is dat regelmatig bewegen het risico vermindert op cognitieve stoornissen, waaronder geheugen- en concentratieproblemen. Ook blijkt bewegen de cognitieve achteruitgang, als deze al is ingezet, te vertragen. Alzheimerpatienten bijvoorbeeld gaan geestelijk minder snel achteruit als ze actief blijven.

​Mensen met een hersenaandoening worden vaak geconfronteerd met lichamelijke beperkingen. Ook voor hen geldt dat fysieke activiteit samengaat met een beter cognitief functioneren. Daarnaast leidt bewegen tot een betere conditie, tot verbetering van de coördinatie, van het reactievermogen, het evenwicht en de soepelheid van spieren en gewrichten.

​Beweging is kortom goed voor lichaam en geest: om gezond te blijven dan wel gezonder te worden.

Om de grootste effecten te bereiken moet een bewegingsprogramma wel aan bepaalde voorwaarden voldoen. Cognitieve Fitness is een unieke trainingsmethode die speciaal is afgestemd op het positief beïnvloeden van het geheugen, het concentratievermogen, de coördinatie en de zintuiglijke vaardigheden. Tijdens de  training worden fitnessoefeningen en bewuste ademhalings- en ontspanningsoefeningen gecombineerd met cognitieve elementen die de hersenen bewust activeren. 

Doelgroepen

Wij geloven dat Cognitieve Fitness zeer goed is voor mensen die last hebben van cognitieve problemen, echter zien we ook de preventieve waarde voor mensen die nog niet met deze problematiek te maken hebben. Kortom, het is goed voor iedereen die erom geeft om gezonde hersenen te hebben. Zo is cognitieve fitness effectief voor ouderen, GGZ, NAH, mensen met depressies,onderwijs, bedrijfsleven, sport en preventief.

Wil je graag meer weten over onze aanpak?

Plan een vrijblijvende afspraak in!